helikopter pozisyon ne demek?

Helikopter pozisyonu, yoga ve pilates gibi egzersizlerde kullanılan bir duruştur. Yoga pozisyonlarından biri olan pelikan pozisyonu ile benzerlik gösterir. Helikopter pozisyonunda, bir el ve diz üzerinde karşı taraftaki bacak yukarı kaldırılır. Eller ve dizler yere paralel olurken yukarıdaki bacak tamamen uzatılır. Bu duruş, merkez kasları güçlendirir, omurgayı esnek hale getirir ve dengeyi artırır. Ayrıca kalça, bacak ve kollardaki kasları da gerer. Helikopter pozisyonu, yogi ve pilates öğretmenleri tarafından sıklıkla derslerinde kullanılır.